«Проще считать белки и углеводы, когда ем одно и то же». Тренер рассказал, как питается на 7−8 рублей в день и набирает «мощную» массу«Мне проще считать белки и углеводы, когда я ем одно и то же. Тогда не нужно каждый раз пересчитывать».
Даже без препаратов и терапии. Ученые назвали упражнения, которые помогают одолеть бессонницуИсследователи подчеркивают, что физическая активность может стать не просто дополнением, а самостоятельной терапией при нарушениях сна.
Ученые выяснили, как попавшие в организм мельчайшие частицы пластика влияют на кишечник. У них тревожные новостиВ частности, стало меньше белков, которые отвечают за защиту и целостность кишечной стенки.
Хроническая бессонница и временное недосыпание оставили разные «следы» в мозге — исследованиеОт хронической бессонницы страдают около 20−35% людей, а в пожилом возрасте такие расстройства встречаются почти у каждого второго человека.
Сжигать жир можно с помощью мыслей: как это работаетОткрытие дает надежду на новые подходы к борьбе с лишним весом — через работу с ассоциациями и памятью.
Возможно, пора к гинекологу. Беларусский врач назвала неочевидные причины, почему женщины не высыпаютсяИзменение баланса женских гормонов — не единственная причина бессонницы, другие тонкие гормональные балансы также влияют на качество и количество сна.
Секс-бактерии в деле: ученые нашли у гениталий «индивидуальный почерк», по которому можно вычислить преступникаВыяснилось, что уникальные варианты ДНК-последовательностей женщины могут быть выявлены на теле мужчины и наоборот.
Конец спору «сов» и «жаворонков»? Ученые выяснили, в какое время суток человек чувствует себя лучше и счастливееЕсли кто-то чувствует себя лучше вечером, это не значит, что он должен срочно менять свой режим.
Скрытый жир в организме может сигнализировать о болезни Альцгеймера за 20 лет до появления симптомов — исследованиеИзменение образа жизни или прием сопутствующих препаратов для снижения веса могут улучшить кровоснабжение мозга и потенциально снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Депрессия, запоры и травмы позвоночника. Чем рискуют любители фитнеса в погоне за набором массы и как делать это правильноПогоня за мышечной массой среди спортсменов или любителей фитнеса может обернуться неожиданными проблемами для здоровья. Точно так же, как быстрый сброс массы, ее неправильный набор несет определенные риски.